Comer alimentos ricos en calcio puede reducir su riesgo de osteoporosis.
La respuesta correcta es realidad. Su cuerpo necesita calcio para crear huesos fuertes. Las mujeres de 51 a 70 años deben obtener 1,200 mg de calcio al día. Los hombres de 51 a 70 años y los adultos de 50 años o menos deben obtener 1,000 mg de calcio al día. Además, todo el mundo necesita de 400 a 800 UI de vitamina D al día para ayudarle al cuerpo a absorber el calcio.